WEBVTT

1
00:00:00.098 --> 00:00:01.464
你有沒有發現，

2
00:00:01.479 --> 00:00:03.154
就算沒有想著呼吸，

3
00:00:03.169 --> 00:00:05.688
胸口還是會一起一伏？

4
00:00:06.386 --> 00:00:07.263
這口氣，

5
00:00:07.278 --> 00:00:09.225
到底去了哪裡？

6
00:00:09.240 --> 00:00:09.952
今天，

7
00:00:09.967 --> 00:00:12.840
我們一起走進呼吸研究室。

8
00:00:13.638 --> 00:00:16.537
空氣從鼻子或嘴巴進來。

9
00:00:16.552 --> 00:00:18.846
鼻子能幫忙過濾、加溫，

10
00:00:18.861 --> 00:00:21.076
讓空氣變得濕潤。

11
00:00:21.774 --> 00:00:22.866
經過咽喉，

12
00:00:22.881 --> 00:00:25.316
空氣往下走進氣管。

13
00:00:25.331 --> 00:00:26.816
這是通往肺的路，

14
00:00:26.831 --> 00:00:28.972
不是裝食物的胃。

15
00:00:29.670 --> 00:00:31.702
氣管分成左右支氣管，

16
00:00:31.717 --> 00:00:33.702
再分成更細的細支氣管，

17
00:00:33.717 --> 00:00:36.124
好像一棵倒過來的樹。

18
00:00:36.822 --> 00:00:39.864
最細的通道連著一群群肺泡。

19
00:00:39.879 --> 00:00:41.399
先記住這個地方，

20
00:00:41.414 --> 00:00:43.684
等一下有重要任務。

21
00:00:44.582 --> 00:00:45.352
可是，

22
00:00:45.367 --> 00:00:47.648
誰讓空氣流進來？

23
00:00:47.663 --> 00:00:49.981
肺不會自己用力吸。

24
00:00:49.996 --> 00:00:51.290
看看肺下面，

25
00:00:51.305 --> 00:00:53.364
這片拱起的肌肉。

26
00:00:54.062 --> 00:00:55.901
它叫橫膈膜。

27
00:00:55.916 --> 00:00:56.961
吸氣時，

28
00:00:56.976 --> 00:00:58.294
橫膈膜收縮，

29
00:00:58.309 --> 00:00:59.782
變平、往下，

30
00:00:59.797 --> 00:01:02.196
胸腔的空間就變大。

31
00:01:02.994 --> 00:01:05.655
肋骨間的肌肉也會幫忙。

32
00:01:05.670 --> 00:01:07.345
肺跟著胸腔張開，

33
00:01:07.360 --> 00:01:09.250
裡面的氣壓稍微下降，

34
00:01:09.265 --> 00:01:11.368
空氣就流進來。

35
00:01:12.166 --> 00:01:13.472
安靜呼氣時，

36
00:01:13.487 --> 00:01:16.065
橫膈膜放鬆、往上。

37
00:01:16.080 --> 00:01:17.255
胸腔變小，

38
00:01:17.270 --> 00:01:18.755
肺靠彈性回縮，

39
00:01:18.770 --> 00:01:20.900
讓空氣流出去。

40
00:01:21.698 --> 00:01:24.454
呼氣不是把肺完全擠空。

41
00:01:24.469 --> 00:01:25.656
每次呼完，

42
00:01:25.671 --> 00:01:28.488
裡面仍然留有一些空氣喔。

43
00:01:29.386 --> 00:01:30.109
現在，

44
00:01:30.124 --> 00:01:32.285
把一個肺泡放大。

45
00:01:32.300 --> 00:01:33.690
它的牆壁很薄，

46
00:01:33.705 --> 00:01:36.176
外面包著微小的血管。

47
00:01:36.874 --> 00:01:38.490
吸進來的空氣裡，

48
00:01:38.505 --> 00:01:40.701
有我們需要的氧氣。

49
00:01:40.716 --> 00:01:42.594
氧氣穿過薄薄的牆，

50
00:01:42.609 --> 00:01:44.264
進到血液。

51
00:01:44.962 --> 00:01:45.756
同時，

52
00:01:45.771 --> 00:01:47.804
血液帶回來的二氧化碳，

53
00:01:47.819 --> 00:01:49.137
往另一個方向，

54
00:01:49.152 --> 00:01:50.220
進到肺泡，

55
00:01:50.235 --> 00:01:52.400
再跟著呼氣離開。

56
00:01:53.098 --> 00:01:54.604
別誤會！

57
00:01:54.619 --> 00:01:56.640
吸進來的不是純氧氣，

58
00:01:56.655 --> 00:01:59.699
呼出去的也不是純二氧化碳。

59
00:01:59.714 --> 00:02:02.240
兩邊都是混合氣體。

60
00:02:03.138 --> 00:02:04.039
接下來，

61
00:02:04.054 --> 00:02:06.715
紅血球幫忙載走氧氣。

62
00:02:06.730 --> 00:02:08.180
心臟推動血液，

63
00:02:08.195 --> 00:02:10.288
把它送到全身。

64
00:02:10.986 --> 00:02:14.254
我們的身體由許多小細胞組成。

65
00:02:14.269 --> 00:02:15.766
細胞利用氧氣，

66
00:02:15.781 --> 00:02:18.640
從食物中的養分取得能量。

67
00:02:19.338 --> 00:02:22.451
這個過程也會產生二氧化碳。

68
00:02:22.466 --> 00:02:24.308
血液再把它送回肺，

69
00:02:24.323 --> 00:02:26.200
準備呼出去。

70
00:02:26.898 --> 00:02:28.478
所以呼吸的工作，

71
00:02:28.493 --> 00:02:31.940
需要肺、血液和心臟一起合作。

72
00:02:31.955 --> 00:02:34.912
空氣不會直接跑到腳趾裡。

73
00:02:35.810 --> 00:02:37.580
如果你跑步或玩球，

74
00:02:37.595 --> 00:02:38.616
肌肉更忙，

75
00:02:38.631 --> 00:02:39.985
需要更多能量，

76
00:02:40.000 --> 00:02:42.768
也會產生更多二氧化碳。

77
00:02:43.466 --> 00:02:46.043
身體把訊息傳給大腦。

78
00:02:46.058 --> 00:02:47.543
大腦調整呼吸，

79
00:02:47.558 --> 00:02:49.996
通常讓你呼吸更快、更深，

80
00:02:50.011 --> 00:02:52.104
心跳也會加快。

81
00:02:52.802 --> 00:02:53.894
就算睡著，

82
00:02:53.909 --> 00:02:56.665
大腦還會繼續指揮呼吸。

83
00:02:56.680 --> 00:02:59.832
我們不用一整晚提醒自己吸氣。

84
00:03:00.730 --> 00:03:02.569
換你猜猜看。

85
00:03:02.584 --> 00:03:03.593
吸氣時，

86
00:03:03.608 --> 00:03:05.069
橫膈膜是往上，

87
00:03:05.084 --> 00:03:06.800
還是往下？

88
00:03:10.398 --> 00:03:12.225
答案是往下！

89
00:03:12.240 --> 00:03:14.333
橫膈膜收縮、變平，

90
00:03:14.348 --> 00:03:15.821
胸腔空間變大，

91
00:03:15.836 --> 00:03:17.644
肺跟著張開。

92
00:03:18.442 --> 00:03:20.186
再猜一題。

93
00:03:20.201 --> 00:03:21.650
在肺泡交換站，

94
00:03:21.665 --> 00:03:23.591
氧氣要從肺泡進血液，

95
00:03:23.606 --> 00:03:25.952
還是從血液進肺泡？

96
00:03:29.550 --> 00:03:31.889
是從肺泡進血液！

97
00:03:31.904 --> 00:03:34.342
二氧化碳則從血液進肺泡，

98
00:03:34.357 --> 00:03:36.028
方向相反。

99
00:03:36.926 --> 00:03:38.268
記住三件事：

100
00:03:38.283 --> 00:03:39.673
肌肉帶動胸腔，

101
00:03:39.688 --> 00:03:41.149
肺泡交換氣體，

102
00:03:41.164 --> 00:03:43.644
血液把氧氣送到細胞。

103
00:03:44.442 --> 00:03:45.974
現在換你動手，

104
00:03:45.989 --> 00:03:47.189
移動橫膈膜，

105
00:03:47.204 --> 00:03:49.484
追蹤一口氣的路線。

106
00:03:49.499 --> 00:03:52.168
一起去研究台找答案吧！